Relato de una experiencia : taller de yoga en el contexto universitario

Abstract

Los diversos tipos de yoga se emplean con fines

de salud, y se lo clasifica como un tipo de ejer- cicio físico no convencional en el que se traba- jan posturas físicas (asanas), la conciencia de

la respiración (pranayamas) y el enfoque de la

mente (meditación) para una intervención men- te - cuerpo. El yoga es una meditación en movi- miento. La Organización Mundial de la Salud, lo

ubica entre las prácticas de la Medicina Tradicio- nal y Complementaria que abarca a las prácticas

que se concentran en la interacción entre el ce- rebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento y

que usan la mente para afectar las funciones físi- cas y promover la salud. En tal sentido se tuvo el

fin de aportar un espacio orientado a fortalecer el bienestar físico, emocional y mental, mediante la

práctica de yoga, a todos los miembros de la co- munidad educativa de la Facultad de Medicina de

la Universidad Nacional del Nordeste (UNNE).

Se planificó a través del Departamento de Cien- cias Humanas y Sociales, en conjunto con dife- rentes Secretarías de la Facultad y la asignatura

Medicina, Hombre y Sociedad, una convocatoria para docentes, personal de gestión y estudiantes para un Taller de Yoga: Un lugar para estar bien, programado dos veces por semana, por espacio de

un mes en las dos sedes de la facultad. Los parti- cipantes expresaron que la práctica los ayudó en

“flexibilidad, fuerza y bienestar”, “relajar”, “con- ciliar el sueño y dormir mejor”, “conectar con- migo mismo, con mi interior”, “dejar de lado las

cosas de afuera”, “sacar el estrés y la ansiedad”, “paz”, “trabajar con la respiración”, “desconectar un momento”, “tomarme un tiempo”, “liberar mi mente, emociones y sentimientos que pesaban”, “concentrarme en mis estudios”, “innovadora”, “recomendable”, “me gusta que sea en el ámbito de la facultad y entre pares. En la experiencia los estudiantes han percibido cambios corporales, emocionales y mentales lo que se traslada a una mejoría de su calidad de vida. Poder continuar

con estas prácticas en el ámbito académico pue- de favorecer y brindar recursos para afrontar si- tuaciones de estrés y ansiedad que se genera en

este camino a ser profesionales de la salud.

The various types of yoga are used for health pur- poses, and it is classified as a type of non-conven- tional physical exercise in which physical postures

(asanas), breath awareness (pranayamas) and

mind focus (meditation) are worked on for a mind- body intervention. Yoga is meditation in movement.

The World Health Organization places it among the

practices of Traditional and Complementary Med- icine, which encompasses practices that focus on

the interaction between the brain, mind, body and behavior and that use the mind to affect physical functions and promote health. In this sense, the aim was to provide a space oriented to strengthen physical, emotional and mental wellbeing, through

the practice of yoga, to all members of the educa- tional community of the School of Medicine of the

Universidad Nacional del Nordeste (UNNE). It was planned through the Department of Human and

Social Sciences, in conjunction with different Sec- retariats of the Faculty and the subject Medicine,

Man and Society, a call for teachers, management staff and students for a Yoga Workshop: A place to be well, scheduled twice a week, for a period of one month in the two sites of the faculty. Participants

expressed that the practice helped them in "flexibil- ity, strength and well-being", "relax", "fall asleep

and sleep better", "connect with myself, with my in- ner self", "let go of things outside", "get stress and

anxiety out", "peace", "work with the breath", "dis- connect for a moment", "take some time", "free my

mind, emotions and feelings that were weighing me down", "concentrate on my studies", "innovative", "recommendable", "I like that it is in the faculty environment and among peers". In the experience, the students have perceived physical, emotional and

mental changes, which translates into an improve- ment in their quality of life. Being able to continue

with these practices in the academic environment can favor and provide resources to face situations of stress and anxiety that are generated in this path to become health professionals.